Йоготерапия всем даром и никто не уйдёт обиженым. Что я могу сделать для людей в сложившейся ситуации?
Только то, что я умею - помочь им отпустить напряжение, стресс, боль.
Поэтому я планирую несколько бесплатных классов (1 рубль) для людей, кто ещё не знаком с критическим выравниванием, но чувствует, что ему нужна поддержка от тела.
Йога критического выравнивания это очень про тело и то, как нам в нем живётся.
Чувствуем ли мы радость от ежедневных обычных движений, комфортно ли сидеть, стоять, гулять?
Если нет, как можно это вернуть?
Чтобы тело из источника проблемы снова стало источником радости, особенно сейчас в сложные времена. Когда тревога и страх буквально сдавливают грудину.
В начале класса используются специальные приспособления (например планка кладётся между лопатками), чтобы изолировать определенную зону тела, где мы хотим меньше боли, больше лёгкости и движения.
В субботу мы будем работать с грудным отделом позвоночника (область между лопатками).
Вот вы знаете, как она выглядит и как себя чувствует? Скорее всего не очень представляете 😁
Хорошо, если не болит.
Стресс как снайпер бьет в область сердца и, желая защитить эту зону, мы инстинктивно сжимаем область грудины. Она подавляется, уходит внутрь, а позвоночник между лопатками скругляется, мышцы вокруг грудных позвонков становятся напряжёнными и держат позвонки в одном положении - в сгибании. Так появляются напряжение, боль в шее, голове, плечах, давление в области грудины, межреберная невралгия. А на уровне ощущений - закрытость, невозможность выразить себя, хроническая усталость, подавленность. Как же расслабить эту зону и освободить область сердца и грудины?
Дать дополнительную поддержку позвоночнику в виде планки. Она как самый заботливый массажист будет расслаблять мышцы и всю грудную клетку. Затем в область между лопатками уже можно будет привнести больше движения, силы и лёгкости.
Об этом я предлагаю подвигаться в эту субботу в 18.00.
Обязательна предварительная запись на класс. Он называется «корпоративный». Ссылка https://www.cat-y.ru/schedule.
Буду благодарна за репосты. Хочу чтобы больше человек узнало об этом методе и могло помочь себе 🤍.
